حرکت اصلاحی
-
حرکات کششی برای سیاتیک : راهنمای رهایی از درد
درد سیاتیک، که ناشی از تحت فشار قرار گرفتن یا تحریک عصب سیاتیک است، می تواند بسیار آزاردهنده باشد و…
بیشتر بخوانید » -
حرکت کششی قبل از تمرین
انجام حرکت کششی قبل از تمرین، که به عنوان گرم کردن پویا یا حرکات دینامیک نیز شناخته می شود، یک…
بیشتر بخوانید » -
حرکات کششی پویا: راهنمای کامل گرم کردن قبل از ورزش
حرکات کششی پویا یا کشش پویا (Dynamic Stretching) نوعی از گرم کردن است که شامل حرکات فعال و کنترل شده…
بیشتر بخوانید » -
حرکات کششی برای افزایش قد: برنامه ورزشی + 7 حرکت طلایی
داشتن قدی بلند، آرزوی بسیاری از افراد است. شاید شما هم دوست داشته باشید چند سانتی متر بلندتر به نظر…
بیشتر بخوانید » -
بدنی انعطاف‌پذیر و بدون درد با حرکات اصلاحی کششی
بدن شما، سرمایه شما: با حرکات کششی ساده، از کمردرد و گردن درد خداحافظی کنید! در دنیای امروز که سرعت…
بیشتر بخوانید »