آموزش
-
حرکات کششی پویا: راهنمای کامل گرم کردن قبل از ورزش
حرکات کششی پویا یا کشش پویا (Dynamic Stretching) نوعی از گرم کردن است که شامل حرکات فعال و کنترل شده…
بیشتر بخوانید » -
اصول دفاع در فوتبال: راهنمای جامع برای تبدیل شدن به یک مدافع مستحکم
اصول دفاع در فوتبال شالوده یک تیم قدرتمند را تشکیل می دهند. دفاع مستحکم، نه تنها از گل خوردن جلوگیری…
بیشتر بخوانید » -
راز تسلط بر زمین: چگونه در فوتبال به محیط آگاهی داشته باشیم؟
آگاهی محیطی در فوتبال، که به عنوان دید محیطی در فوتبال نیز شناخته می‌شود، مهارتی حیاتی برای هر بازیکنی است…
بیشتر بخوانید » -
تصمیم گیری در فوتبال،چگونه در فوتبال مثل یک حرفه ای تصمیم بگیریم؟
چگونه در فوتبال مثل یک حرفه ای تصمیم بگیریم؟ تصمیم گیری در فوتبال یکی از مهم ترین مهارت هایی است…
بیشتر بخوانید » -
اسم حرکات فوتبال: لیست کامل دریبل ها، پاس ها و شوت ها + راهنمای یادگیری
فوتبال ورزشی پر از حرکات و تکنیک های زیبا و جذاب است. از دریبل های ریز و فریبنده گرفته تا…
بیشتر بخوانید » -
آموزش شیرجه در استخر: گام به گام از مبتدی تا پیشرفته
شیرجه در استخر یکی از لذت‌بخش‌ترین و هیجان‌انگیزترین فعالیت‌های آبی است. چه یک شناگر مبتدی باشید و چه یک شناگر…
بیشتر بخوانید » -
بهترین دروازه بان های جهان چه کسانی هستند؟ | 10 گلر برتر دنیا
دروازه بانی یکی از مهم ترین پست ها در زمین فوتبال است. یک دروازه بان خوب می تواند تفاوت بین…
بیشتر بخوانید » -
آموزش شوت کات دار در فوتبال: راز شوت های چرخشی و مهار نشدنی!
شوت کات دار یکی از جذاب ترین و مهارنشدنی ترین شوت ها در فوتبال است. این نوع شوت با چرخش…
بیشتر بخوانید » -
حرکات کششی برای افزایش قد: برنامه ورزشی + 7 حرکت طلایی
داشتن قدی بلند، آرزوی بسیاری از افراد است. شاید شما هم دوست داشته باشید چند سانتی متر بلندتر به نظر…
بیشتر بخوانید » -
خطاهای مرگبار فوتسال: سوت، کارت قرمز، خداحافظی!
صدای سوت داور، جیغ تماشاگران، و برخورد نفس‌گیر بازیکنان… فوتسال! ورزشی که با سرعت برق‌آسایش، هیجان را به رگ‌هایتان تزریق…
بیشتر بخوانید »